Pourquoi les procrastinateurs procrastinent ?
La Journée mondiale de la procrastination, qui aura lieu le 25 mars, est l'occasion de se pencher sur cette fâcheuse habitude, relativement partagée, à remettre au lendemain les tâches contraignantes... Une origine cérébrale peut-elle expliquer que cette tendance soit plus marquée chez certains ?

La salle est comble. Tim Urban, désormais célèbre grâce à son blog Wait but Why sur lequel il échange avec Elon Musk, a donné une conférence le mardi 20 juin 2017 à l'USI (Unexpected Sources of Inspiration) 2017. Non sans humour, le jeune homme décrit sa vie de procrastinateur et le public semble pour le moins... concerné ! Il théorise en quelque sorte la procrastination, cette habitude de remettre toujours au lendemain ce que l'on doit faire. Il décrit un petit singe qui accompagne un personnage aux commandes de son cerveau, qui n'est pas sans rappeler celui d'Homer Simpson jouant des... [Lire la suite]

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Peut-on gérer ses émotions ?
Il est courant de chercher à réprimer ses émotions (trac, colère, tristesse...) pour ne pas se laisser déborder par elles. Mais on échoue souvent à vouloir les dompter. Les techniques psychologiques appropriées visent à réguler ses émotions plutôt qu'à les étouffer.

« On ne peut pas mettre le vent en cage », dit le proverbe. De même, on ne peut totalement contrôler ses émotions. Mais meuniers et marins savaient autrefois se servir du vent, comme aujourd'hui les fabricants d'éoliennes. Peut-on alors « se servir » de ses émotions, en utiliser la force sans se faire emporter ou dominer par elles ? Tout un courant de la recherche contemporaine en psychologie, tant fondamentale que clinique, s'attache à réfléchir à ce point...


Les émotions au quotidien

On ne peut pas ne pas ressentir d'émotions et ne pas être influencé par elles. L'humain, comme tous les mammifères, est... [Lire la suite]

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Watzlawick - Penser hors du cadre !
Neuf points étant disposés en carrés, comment faire pour les relier par 4 segments sans lever le crayon ?

C’est Paul Watzlawick, psychologue de l’école de Palo Alto, qui a, le premier, cité cet exemple, pour illustrer sa théorie du changement. Il explique qu’en général, face à cette énigme comme face à des problèmes plus complexes, nous avons tendance à introduire des conditions qui rendent l’équation insoluble. Ceux qui considèrent que la résolution de cette énigme est impossible ont pris en compte une donnée qui n’était pas comprise dans l’énoncé : ils ont pris pour acquis le fait que les 9 points formaient un carré dont il ne fallait pas sortir.

"Presque tous ceux qui rencontrent ce problème pour la première fois introduisent une hypothèse qui rend la solution... [Lire la suite]

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La pipe de Watzlawick
Paul Watzlawick, l'un des pionniers de l'école de Palo Alto, raconte l'anecdote suivante pour illustrer certaines techniques de thérapie stratégique. Etudiant, il était un fumeur de pipe endurci. "Je possédais un grand nombre de pipes de valeur, de mélanges personnalisés, et tout l'attirail. Cela convenait à l'image que j'avais du "jeune psychologue", explique-t-il*.

Lors de sa première rencontre avec le célèbre psychiatre Milton Erickson, celui-ci remarqua le penchant de son élève pour la bouffarde, et commença alors à raconter l'histoire amusante d'un de ses amis, fumeur de pipe lui aussi. Celui-ci, lui dit Erickson, était "embarrassé". De fait, les raisons de cet embarras, qu'Erickson entrepris d'exposer par le menu, étaient fort nombreuses.

"Il était embarrassé parce qu'il ne savait pas où mettre la pipe dans sa bouche. Devait-il la placer au milieu de la bouche ? A un... [Lire la suite]

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On ne peut pas ne pas communiquer
De toutes les illusions, la plus périlleuse consiste à penser qu'il n'existe qu'une seule réalité. Paul Watzlawick

La communication est parfois chose complexe. Les malentendus, les frustrations, les querelles et même les ruptures font partie de notre quotidien, que ce soit dans notre famille, dans notre couple, avec nos amis, à l’école, sur notre lieu de travail, voire entre pays et cultures. Qui plus est, vous connaissez certainement ce sentiment d'insatisfaction que l'on ressent lorsque le message communiqué n'a pas eu l'effet escompté, alors que notre intention n'était pas de nuire ou de blesser quiconque. Peut-être vous retrouvez-vous vous-même parfois pris dans un cercle vicieux, reproduisant le même modèle de communication à maintes reprises avec des résultats déplaisants ? Si vous voulez savoir pourquoi vous ne parvenez pas à communiquer correctement, ou à quels... [Lire la suite]

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